SI NUNCA HAS ENTRENADO, SIGUE ESTOS PASOS.
Que tu primer día en el gimnasio marque la pauta
para un estilo de vida fitness.
No es un secreto que entrenar le cambia la vida a las
personas, ya que además de contar un buen cuerpo, ayuda a tener una buena
salud, esto, combinado con una buena alimentación y horas adecuadas de sueño
trae como resultado un estilo de vida totalmente fitness, pero ¿sabes realmente
qué debes hacer si nunca has entrenado?
Joss Marty, personal trainer de Energy Fitness, especializado en
acondicionamiento físico y múltiples certificaciones, nos comparte lo que debes hacer para comenzar a entrenar si es tu primera
vez en el gimnasio.
EVALUACIÓN FÍSICA
Debes comenzar con la evaluación física de un médico para conocer si
tienes alguna enfermedad o lesión. Esto es importante porque en caso de contar
con alguna lesión, o sufrir alguna enfermedad se evitará que estas se compliquen,
que puedan derivar en problemas del corazón, o incentivar un incremento en la
frecuencia cardiaca.
HABILIDADES MOTRICES
Una vez que tienes el certificado, debes comenzar a desarrollar
habilidades motrices, esto significa reactivar los músculos, continuarás con adaptaciones
anatómicas, esto quiere decir adaptar el cuerpo a movimientos de ejercicios
funcionales, es decir, con tu propio peso.
Si nunca has entrenado, con estos consejos tienes
todo para asegurarte que tu comienzo en el gimnasio sea el mejor. Ya no hay
pretexto, acércate a Energy Fitness y pide un day pass en la recepción.
Checa qué gimnasio está más cerca de ti en: https://www.energyfitness.com.mx/
#SoyEnergy
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