Cinco beneficios inesperados de
hacer ejercicio
Adicional
a tener un cuerpo espectacular, el hacer ejercicio también beneficia otros
aspectos de tu vida ayudándote a ser más feliz.
Por Agencia.
Ciudad
de México, marzo de 2017 – Hacer ejercicio trae muchos beneficios más que sólo
verte bien y tener el cuerpo que deseas. Cuerpo, mente y alma son beneficiados
de formas inimaginables al ejercitarte diariamente.
Los
expertos en fitness de MX GYM te ayudan a descubrir cinco beneficios
inesperados que obtienes al hacer ejercicio y recomiendan comenzar una rutina
de al menos 30 minutos por día para obtenerlos.
1. Te da energía: Está comprobado que
hacer ejercicio motiva a las personas y les da mayor energía, por lo que puedes
ser más productivo en el trabajo y en la escuela.
2. Previene el deterioro cognitivo: Al
ejercitarte se eleva el nivel de sustancias químicas que evitan la degeneración
del Hipocampo, una importante área del cerebro que es fundamental para la
memoria, pudiendo evitar enfermedades como el Alzheimer.
3. Fomenta la creatividad: La actividad
física hace que el corazón bombee más sangre y que se oxigene más el cerebro,
lo que trae como consecuencia una gran carga de creatividad y actividad mental,
principalmente en las dos siguientes horas
después de ejercitarte.
4. Puedes ser más intelectual: El
ejercicio en general estimula un proceso que se llama neurogénesis, el cual
consiste en la creación natural de nuevas células cerebrales, mientras que una
rutina fuerte en el gimnasio ayuda a aumentar los niveles de la proteína
conocida como BDNF. Ambas son esenciales en el proceso de aprendizaje y toma de
decisiones.
5. Es uno de los secretos de la felicidad:
Hacer ejercicio al menos dos veces a la semana puede mejorar el estado de ánimo
de cualquier persona, inclusive ayuda a disminuir la ansiedad, estrés y
depresión, pues liberas endorfinas, las pequeñas cadenas proteicas que se
encargan de producir los sentimientos de felicidad.
Si solo
ibas al gimnasio para bajar de peso esta información podría motivarte a seguir
con tu rutina e inclusive probar clases nuevas. En MX GYM contamos con todo
tipo de clases y entrenadores certificados que te ayudarán a conseguir todos
los beneficios inesperados del ejercicio para que tengas una vida más
productiva y feliz.
Ven con
un amigo a probar nuestra clase estrella “Break Beat”, una clase de baile en la
que sin duda liberarás endorfinas, estimularás tu cerebro al coordinar los
pasos y quemarás hasta 600 calorías. Gana un pase doble al mencionar este
artículo en la recepción de MX GYM.
Con MX
GYM “Convierte tu historia en leyenda” mientras cumples tus objetivos. Para
mayor información de las clases y actividades de MX GYM visita www.mxgym.mx
O
síguelos en las redes sociales:
@mxgym.mx @MX_GYM @MXgym.mx
